健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!

  发布时间:2024-06-26 21:54:48   作者:玩站小弟   我要评论
长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了,如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。之前有个热爱健身的朋友跟我吐槽,现在健身房的教练水平真的是良莠不齐,各种套路坑的你无法防备,如果你不能 。

  长胖容易减肥不易且吃且珍惜。捷径减肥本来就这么困难了,健身如果在减肥期间遇到一个坑爹的小白秀教教练那就更加可怜了。

  之前有个热爱健身的个优朋友跟我吐槽,现在健身房的变瘦教练水平真的是良莠不齐,各种套路坑的捷径你无法防备,如果你不能及时擦亮自己的健身双眼,选到一个好的小白秀教教练那真的就是在花冤枉钱了,分分钟被坑的个优节奏。

  比如有些最基本的变瘦健身知识,专业的捷径教练一节课就可以解决的事情,有些教练硬是健身要拖到3节课才跟你讲完。之前小编遇到过这么一个教练,小白秀教上来的个优第一天就叫你报个高空瑜伽项目,说是变瘦一节课下来体重就能降个两三斤,但是稍微有点减肥常识的人应该都知道,这降下来的只是水分跟脂肪没有半毛钱的关系。

  类似的问题还有很多,那么怎么样才能做到不被这些“教练”坑到呢?

  1、假装很懂

  有些教练没有经过专业的培训就上岗就业,对此,我们可以假装自己很懂然后多问他一些具体的问题。如果你是真的没有很懂,是健身小白的话,那么最简单的方法就是查看他的证件。正规的教练都是有证件的,所以你可以看看他有没有国家颁发的相关证件。

  2、看身材

  健身教练的身材就是一张最好的名片,如果你连自己的身材都管理不好的话,那么还怎么让别人信任你?如果一个教练的身材还是胖胖的大腹便便的,是不是有点说不过去呢?一般的健身教练,都有一股从骨子里透露出来的健康气质,整个人也会显得非常的有朝气。

  3、看方法

  一般来说教练带人都有自己的一套体系。在开始锻炼之前会先问你的目标是什么,想要瘦哪个部位,而不是一上来就让你开始练。再比如每个阶段的训练是怎么做的,有没有提前规划好,根据自身的身体情况来做出调整,还是一层不变的乱练。

  找到一个好的健身教练就相当于找到一个好的减肥助攻,而如果找到一个坑爹的教练,那么你的减肥道路估计就会变的坎坷起来,所以比健身更重要的,就是要找个好的健身教练。

  还有人吐槽说,现在都不喜欢去健身房了,因为觉得现在的人去健身房要嘛就是去拍照的,要嘛就是去撩妹了,早就没有了当初办健身卡健身的初衷也就没有那么想去的欲望的,但是小编还是要告诉大家,虽然健身房的奇葩很多,但是该锻炼的还是要踏踏实实的锻炼的。

  • Tag:

相关文章

  • 养生茶怎么搭配?学会正确搭配增强养生效果

    养生是当今社会中备受重视的生活方式。为了身体健康,人们不断寻找各种方法来养生。除了保持良好的饮食习惯,养生茶的搭配也是一种值得尝试的方法。养生茶不仅可以味美爽口,还能有效增强养生效果。本文将从以下几点
    2024-06-26
  • 痛风吃酸菜行不行?吃酸菜会引起痛风吗?

    作为一种罕见但常见的代谢性疾病,痛风让人们非常苦恼。痛风患者的饮食习惯是影响痛风的关键因素之一。很多人认为酸性食品对痛风患者不利,尤其是酸菜。但事实真的如此吗?痛风患者可以吃酸菜吗?本文将详细讨论这个
    2024-06-26
  • 为什么会长老年斑?如何避免老年斑的生成?

    :为什么会长老年斑?如何避免老年斑的生成?一、老年斑的成因老年斑,即皮肤上的雀斑或色斑,是随着年龄增长而逐渐出现的色素沉着。其主要成因包括:1.1 遗传因素:个体的遗传基因可能影响皮肤中色素沉着的速度
    2024-06-26
  • 脚臭怎么根治?穿棉袜有助于减少脚臭吗?

    :脚臭怎么根治?穿棉袜有助于减少脚臭吗?一、了解脚臭的原因脚臭的形成主要是由于足部细菌分解导致的恶臭气味,通常是因为以下原因引起的:1. 脚汗过多导致细菌滋生2. 穿着不透气的鞋袜3. 脚部卫生不当4
    2024-06-26
  • 脂肪瘤怎么办?脂肪瘤有哪些治疗方法?

    脂肪瘤是一种常见的皮下组织肿瘤,通常是良性的,由成熟脂肪细胞组成。虽然脂肪瘤通常不会对健康造成严重危害,但在一些情况下,可能会引起不适或影响患者的外观。因此,对于患有脂肪瘤的人来说,了解脂肪瘤的治疗方
    2024-06-26
  • gm减肥法七天食谱会反弹吗?gm减肥法七天食谱多久用一次?

    GM减肥法,也称为通用动力General Motors,简称GM)减肥法,是一种七天的严格饮食计划。GM减肥法七天食谱能在短时间内通过限制饮食,达到快速减重的效果。虽然众所周知,减肥需要长时间坚持,但
    2024-06-26

最新评论